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  • Hilda
  • 초보2016.05.09 20:5142 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 665kcal, 운동 60kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

665/ 1854

60/ 309

성공
(940)

아침식사 : 28kcal (4.21%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

점심식사 : 256kcal (38.50%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10.0장, 0.5g) 30kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) 25kcal
콩나물무침 (1.0인분, 70g) 50kcal

저녁식사 : 247kcal (37.14%)
바람이분닭 (2회분, 120g) 135kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
양상추 (3.0소접시, 210g) 21kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal

간식 : 134kcal (20.15%)
투데이넛 치즈퀴노아 (1회분, 20g) 119kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 60kcal

주원 스쿼트30*3세트
옆구리 30*3
다리들어올리기 30*3
힙브릿지 30*3
주원 월요일 운동

책벅지 (60분) 60kcal

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