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  • Yogini
  • 초보2016.05.10 00:3093 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 2568kcal, 운동 637kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2568/ 2063

637/ 343

실패
(211)

아침식사 : 879kcal (34.23%)

집&식당

군고구마 (2개, 200g) 240kcal
장어탕 (1/4그릇, 200g) 121kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
양배추쌈 (1접시, 98.6g) 64kcal
무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) 9kcal
배추국 (1/2인분, 49g) 25kcal
[스타벅스] 블루베리베이글 (1/4개, 25g) 70kcal

점심식사 : 460kcal (17.91%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
코다리조림 (1.5인분, 0g) 226kcal

저녁식사 : 389kcal (15.15%)
선지해장국 (1대접시, 181g) 155kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal

간식 : 840kcal (32.71%)

으어어 ㅜ

[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal
[크라운제과] W-와플 (1/2봉지, 4g) 20kcal
[스타벅스] 그린티크림프라푸치노 (3/4톨, 266ml) 240kcal
경주찰보리빵 (2개, 60g) 156kcal
[스타벅스]패션 티 레모네이드&히비스커스 젤리 피지오 (1Tall, 355ml) 151kcal
[스타벅스] 뉴욕치즈케익 (1/4조각, 22g) 77kcal
연두부 (1모, 200g) 82kcal

운동 : 637kcal
필라테스 (50분) 240kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
런닝머신 걷기 (10분) 45kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
바벨 스쿼트 (3분) 18kcal
힙업 (10분) 80kcal
스키 점프 (2분) 14kcal

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