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  • flybird1222
  • 입문2016.05.09 22:5222 조회0 좋아요
05월 09일 (음식 1004kcal, 운동 250kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1004/ 800

250/ 192

실패
(146)

점심식사 : 573kcal (57.07%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
구운김 (8.0장, 0.5g) 16kcal
계란말이 (1소접시, 38g) 54kcal
어묵국 (1인분, 140g) 115kcal
오징어볶음 (1소접시, 67g) 70kcal

저녁식사 : 431kcal (42.93%)
오곡밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
물김치 (1인분, 60g) 122kcal
소고기무국 (1대접, 80.6g) 86kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

운동 : 250kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
자동차 운전 (40분) 80kcal
책벅지 (10분) 10kcal

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