- Hilda
- 초보2016.05.10 20:4942 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 994kcal, 운동 60kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
994/ 1854
60/ 309
성공
(611)
아침식사 : 457kcal (45.98%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10.0장, 0.5g) | 30kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
점심식사 : 167kcal (16.80%)
| 바람이분닭 (1회분, 60g) | 75kcal |
| 양상추 (5.0소접시, 350g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 206kcal (20.72%)
| 바람이분닭 (1회분, 60g) | 75kcal |
| 단호박찜 (1인분, 0g) | 83kcal |
| 새송이버섯 (2.0회분, 200g) | 48kcal |
간식 : 164kcal (16.50%)
| 투데이넛 치즈퀴노아 (1회분, 20g) | 119kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 60kcal
자전거 15분
주원 스트레칭
스쿼트 25번 3세트
옆구리 양쪽 각각 25번 3세트
다리올리기 양쪽 각각 50번씩 3세트
힙 브릿지 50번씩 3세트
주원 화요일 운동
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
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