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  • 정석2016.05.11 00:0841 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 1103kcal, 운동 310kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1103/ 1316

310/ 219

성공
(304)

아침식사 : 250kcal (22.67%)

931~

자몽(지름약10cm) (1개, 130g) 41kcal
사과 (1회분, 122g) 69kcal
로만밀 식빵 (1개, 40g) 106kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 251kcal (22.76%)

닭가슴살 (1인분, 49g) 53kcal
호박잎찜 (1소접시, 19g) 15kcal
미나리 (1소접시, 10g) 2kcal
상추 (1회분, 12g) 2kcal
찐고구마 (1개, 121g) 154kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

저녁식사 : 298kcal (27.02%)
바나나 (1개, 20g) 18kcal
방울토마토 (1개, 84g) 13kcal
[미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) 178kcal
[미주라]토스트 비스켓 (1회분, 25g) 89kcal

간식 : 304kcal (27.56%)
방울토마토 (1개, 115g) 18kcal
[미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) 178kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal

운동 : 310kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 250kcal

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