05월 10일 (음식 1290kcal, 운동 1670kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1290/ 1438
1670/ 239
아침식사 : 166kcal (12.87%)
사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
참외 (1개, 250g) | 77kcal |
점심식사 : 507kcal (39.30%)
강낭콩밥 (1공기, 145g) | 241kcal |
갈치구이 (1토막, 45g) | 63kcal |
돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
미나리무침 (1소접시, 100g) | 32kcal |
[매크로통상] 와사비콩 (1회분, 8g) | 32kcal |
저녁식사 : 407kcal (31.55%)
닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
도라지나물 (1소접시, 100g) | 150kcal |
두릅적 (1소접시, 120g) | 165kcal |
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49g) | 60kcal |
간식 : 210kcal (16.28%)
신다-6 Isolate* (1회분, 38g) | 140kcal |
[풀무원] 풀소이데이클래식 (1회, 114g) | 55kcal |
켈프칩 어니언맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
운동 : 1,670kcal
요리 (300분) | 750kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
스피닝 (40분) | 560kcal |
필라테스 (40분) | 192kcal |