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  • yulia86
  • 지존2016.05.24 22:0618 조회0 좋아요
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05월 11일 (음식 539kcal, 운동 421kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

539/ 800

421/ 462

성공
(220)

아침식사 : 270kcal (50.09%)

현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
김 마른김 (3.0장, 6g) 15kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) 118kcal

점심식사 : 177kcal (32.84%)
갓김치 (1소접시, 30g) 17kcal
생두부 (1모, 200g) 160kcal

저녁식사 : 92kcal (17.07%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) 62kcal
대추토마토 (1개, 200g) 30kcal

운동 : 421kcal
스쿼트(세트) (120회) 52kcal
윗몸일으키기(세트) (110회) 27kcal
레그레이즈 (17분) 136kcal
플랭크 (1분) 6kcal
경보 (50분) 200kcal

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