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  • 입문2016.05.10 21:2529 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 1259kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1259/ 1285

240/ 214

성공
(53)

아침식사 : 152kcal (12.07%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
미숫가루 (1/4인분, 62g) 35kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal

점심식사 : 487kcal (38.68%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
총각김치 (1/2인분, 35g) 15kcal
감자볶음 (1/2인분, 125g) 63kcal
된장국 (1/2인분) 38kcal
수육 (3/4인분, 150g) 138kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal

저녁식사 : 510kcal (40.51%)
호밀빵 (1회분, 20g) 52kcal
연어샐러드 (1인분, 230g) 323kcal
새우꼬치구이 (2인분) 100kcal
v-8야채쥬스 (1캔) 35kcal

간식 : 110kcal (8.74%)
대추차 (1잔, 150ml) 35kcal
키드오 크리미버터향크래커 (1개, 15g) 75kcal

운동 : 240kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 240kcal

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