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  • H_DAAA
  • 초보2016.05.11 20:29156 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 843kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

843/ 1773

390/ 295

성공
(1025)

아침식사 : 105kcal (12.46%)

AM06:30 파파야메론1

파파야메론 (1회분, 420g) 105kcal

점심식사 : 286kcal (33.93%)
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 55g) 13kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) 96kcal
삶은 계란 (1개, 55g) 86kcal
찐고구마 (1개, 120g) 91kcal

저녁식사 : 363kcal (43.06%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 35g) 33kcal
브로콜리 (1접시, 120g) 37kcal
오리불고기 (1소접시, 150g) 214kcal
달걀 (1회분, 50g) 79kcal

간식 : 89kcal (10.56%)

PM04:00 요거트

[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) 89kcal

운동 : 390kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal

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