- 나자리너
- 초보2016.05.12 00:1630 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1072kcal, 운동 416kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1072/ 1670
416/ 278
성공
(736)
아침식사 : 325kcal (30.32%)
| 잡곡밥 (0공기, 84g) | 125kcal |
| 북어계란국 (0대접, 57g) | 108kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 15kcal |
| 명란젓 (1/4종지, 3g) | 4kcal |
점심식사 : 386kcal (36.01%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 된장 (1/4인분) | 40kcal |
저녁식사 : 301kcal (28.08%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 사과 부사 (1.5개, 150g) | 85kcal |
| 참외 (0개, 40g) | 12kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
간식 : 60kcal (5.60%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 레몬유자 (1회분, 25ml) | 45kcal |
운동 : 416kcal
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
| 런닝머신 걷기 (24분) | 91kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (5분) | 40kcal |
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