다이어트

Q.다들 어떤 운동하세요?

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저는 강도가 센건 너무 힘들어서 제자리 파워워킹하고 식단조절을 하고 있어요

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chicgirl
05.11 17:02
빨리걷기,런닝하고 복근에 초점을 맞추고있기때문에 크런치,레그레이즈 기타등등하고 그외에 스쿼트 ,데드리프트 정도로 운동해요~하루 800칼로리섭취하면서도 그다지 강도가세다고 느끼지못할정도예요~파워워킹도 제자리보다는 일정거리를 걷는걸 추천드려요 제자리걷기와 실제걷기는 차이가있다고해요!
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