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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.05.12 13:0327 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1296kcal, 운동 189kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1296/ 1571

189/ 261

성공
(203)

아침식사 : 262kcal (20.22%)
현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) 67kcal

점심식사 : 555kcal (42.82%)

청국장찌게 반그릇중에서 건더기만

쌀밥 (1인분, 160g) 238kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
애호박볶음 (1인분, 0g) 92kcal
청국장찌개 (1/2인분, 0g) 142kcal
돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) 73kcal

저녁식사 : 321kcal (24.77%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
병아리콩 (1회분, 100g) 143kcal
사골국 (1/2소대접, 125g) 55kcal
오이 (1/2개, 85g) 7kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal

간식 : 158kcal (12.19%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 44kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal

운동 : 189kcal

하체+복근 (30분) 189kcal

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