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  • 슬림땅콩
  • 지존2016.05.12 00:1529 조회0 좋아요
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05월 11일 (음식 1587kcal, 운동 373kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1587/ 1189

373/ 198

실패
(222)

아침식사 : 316kcal (19.91%)
현미밥 (1공기, 70g) 107kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 25g) 92kcal

점심식사 : 903kcal (56.90%)
[할리스] 망고 스무디 (1레귤러, 384ml) 353kcal
[팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 130g) 545kcal
배추김치 (1인분, 35g) 5kcal

저녁식사 : 368kcal (23.19%)
애터미 알찬견과 (1회분, 25g) 99kcal
현미밥 (1공기, 50g) 76kcal
팽이버섯감자국 (1인분) 90kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (4장) 12kcal
방울토마토 (1개, 12g) 2kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
사과즙 (1인분) 44kcal

운동 : 373kcal
L자 다리운동 (17분) 102kcal
런지(세트) (90회) 26kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
와이드 스쿼트 (2분) 12kcal

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