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  • 닥터콩바
  • 정석2016.05.26 20:5830 조회0 좋아요
05월 10일 (음식 877kcal, 운동 434kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 300kcal (34.21%)
사과 (1/2회분, 130g) 74kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal

점심식사 : 303kcal (34.55%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
쌀밥 (1/4인분, 80g) 119kcal
호두멸치볶음 (1/4인분) 48kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
비름나물 (1/4소접시, 19g) 9kcal

저녁식사 : 274kcal (31.24%)
바나나 (1개, 150g) 139kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) 135kcal

운동 : 434kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
스피닝 (50분) 350kcal
러닝머신 걷기 (15분) 58kcal

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