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  • 48을향해
  • 초보2014.07.26 00:23417 조회1 좋아요
Q.하루천칼로리식단어떻게짤까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 천칼로리에 물 10잔마실려구하는데요!
하루 천칼로리 식단 어떻게 짜야 할까요?

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  • 48을향해
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술자리가 많아서.. ㅠㅠ
0 136 하비_IM★
요즘따라 계속 어지러워요ㅠㅠ
6 457 gunny

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댓글 (11)

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정석
  • 깨구리와이프
  • 07.26 11:26
  • 아침300 점심 400 저녁 200 간식 100^^
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초보
  • 48을향해
  • 07.26 09:11
  • ♥40kg♥ 열심히 하시네요! 대단하세요~
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초보
  • 48을향해
  • 07.26 09:09
  • 메로렁 효과가 기대되요! 좋은정보 감사드립니다~
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초보
  • 48을향해
  • 07.26 09:08
  • 메로렁 그렇게 해봐야겠어요 꿀팁 감사드립니다~
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초보
  • 48을향해
  • 07.26 09:08
  • ashlee 우와 그렇게 하시는군요 저도 실천해봐야겠어요! 감사합니다~
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초보
  • 48을향해
  • 07.26 09:07
  • 멋찐~걸 그렇군요! 좋은 정보 감사합니다~
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지존
  • 하체깡패
  • 07.26 07:26
  • 물 1500
    미숫가루 과일 잡곡밥조금 견과류 운동 제 하루식단
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다신
  • 50kg만들고싶다
  • 07.26 01:07
  • 저같은경우에는 아침에는 저지방우유나 그릭요거트 혹은 액티비아플레인 중에 하나랑 달걀흰자랑 야채과일 점심에는 닭가슴살이랑 야채나반찬같은거막구 현미밥조금이나 통밀빵조금 저녁에는 닭가슴산이나 계란흰자 오이토마토 자몽같은거 챙겨먹었어요~
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다신
  • 50kg만들고싶다
  • 07.26 01:04
  • 저는 아침점심저녁 삼백 사백 이~삼백으로 맞추면서 900에서 1000칼로리정도 먹는데 아침에는 야채과일위주로먹구요 점심에는 흰밀가루랑 흰쌀밥아닌 탄수화물조금 섭취해요~ 몸무게가 50이면 하루섭취단백질이 50g이상이 되게 단백질많은 식품들 챙겨먹어요~
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정석
  • ashlee
  • 07.26 00:47
  • 저는 아침 과일류랑 함초쥬스마시고 점심 청국장에 밥 4분에1 저녁 칼로리발란스 1봉(팩x)이랑 저지방우유!
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