- 코코쏨
- 초보2015.03.21 22:15181 조회0 좋아요
Q.운동 제대로 하고있는걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
워밍업 10분 맨몸
근력 무분할 3대 + 매일다른부위 작은근육운동 +복근 총 40분
유산소 트레드밀 40분 (5분뛰고 3분은 7로 빨리걷기)
스트레칭 20분
주5회
이게끝인데 제대로하고있는건지..
트레드밀은 정말 지루하네용 ㅠ
먹는걸잘먹어서 그런지 한달에 2.5키로씩밖에 못빼고있어요 조급하긴 싫지만 잘하고있는걸까용
근력 무분할 3대 + 매일다른부위 작은근육운동 +복근 총 40분
유산소 트레드밀 40분 (5분뛰고 3분은 7로 빨리걷기)
스트레칭 20분
주5회
이게끝인데 제대로하고있는건지..
트레드밀은 정말 지루하네용 ㅠ
먹는걸잘먹어서 그런지 한달에 2.5키로씩밖에 못빼고있어요 조급하긴 싫지만 잘하고있는걸까용
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