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  • Angelica816
  • 초보2016.05.12 18:4314 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1318kcal, 운동 579kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1318/ 2282

579/ 380

성공
(1164)

아침식사 : 200kcal (15.17%)
[풀무원] 풀무원 생식순 (1회분, 40g) 160kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal

점심식사 : 892kcal (67.68%)
돼지고기김치찌개 (1인분, 300g) 177kcal
[풀무원] 퀴노아 영양밥 (1회분, 180g) 240kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
비엔나소세지 (15개, 120g) 360kcal

저녁식사 : 226kcal (17.15%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) 40kcal

운동 : 579kcal
윗몸일으키기(세트) (140회) 75kcal
스쿼트(세트) (60회) 19kcal
복싱 권투 (35분) 315kcal
줄넘기(시간) (15분) 150kcal
스트레칭 (5분) 20kcal

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