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  • 몽글고구마
  • 정석2016.05.12 18:1116 조회0 좋아요
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05월 12일 (음식 889kcal, 운동 294kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

889/ 931

294/ 155

성공
(182)

아침식사 : 249kcal (28.01%)
단백질쉐이크 (1회분, 40g) 149kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal

점심식사 : 411kcal (46.23%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
양배추 (2접시, 200g) 48kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 189kcal (21.26%)
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 40kcal (4.50%)
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal

운동 : 294kcal
체조 (15분) 60kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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