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  • 어더리어터
  • 초보2016.05.13 00:2237 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1531kcal, 운동 275kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1531/ 1542

275/ 257

성공
(30)

아침식사 : 170kcal (11.10%)
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) 170kcal

점심식사 : 274kcal (17.90%)
[CJ] 미소참깨드레싱 (1회분, 20g) 76kcal
알감자조림 (1소접시, 70g) 49kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 149kcal

저녁식사 : 445kcal (29.07%)
해물순두부찌개 (1인분, 400g) 200kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
부추 (1회분, 100g) 31kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal

간식 : 642kcal (41.93%)
[닥터유] 에너지바 미니 (2개, 20g) 98kcal
[파리바게뜨] 블루베리롤케익 (1회분, 70g) 220kcal
[롯데] 구구크러스터 (1통, 230g) 324kcal

운동 : 275kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal
조깅 달리기 (25분) 175kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
사이드런지 (5분) 30kcal

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