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  • 정석2016.05.12 19:1039 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 970kcal, 운동 200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

970/ 998

200/ 166

성공
(62)

아침식사 : 135kcal (13.92%)
허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) 135kcal

점심식사 : 315kcal (32.47%)

오전에 간식으로 백설기를 반토막 먹어서 ㅜㅜ
탄수화물 뺀 점심^^
닭가슴살 채소 듬~~뿍 볶음★
마지막에 타바스코 살짝 넣어 줬더니
아주 맛있어요!

양파 (1개, 90g) 31kcal
양배추찜 (1회, 108g) 45kcal
당근 (1토막, 60g) 20kcal
새송이버섯 (1회분, 140g) 33kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) 127kcal
파프리카 (1회분, 90g) 18kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) 23kcal
아삭이고추 (1회분, 20g) 3kcal
롯데푸드 해바라기유 (1회분, 3g) 15kcal

저녁식사 : 146kcal (15.05%)

처음 사 본 닭가슴살 소세지.
색다르구나~~
발사믹 글레이즈 아주 살짝ㅋ
폰타나껀데 아주 맛 좋다!

오이 (1개, 50g) 4kcal
파프리카 (1회분, 60g) 12kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
[맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) 118kcal

간식 : 374kcal (38.56%)
참외 (1개, 150g) 46kcal
백설기 (1소접시, 140g) 319kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

운동 : 200kcal
에어로빅 (40분) 200kcal

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