- 뺭삡
- 초보2016.05.12 22:3128 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1245kcal, 운동 388kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1245/ 1136
388/ 189
성공
(90)
아침식사 : 72kcal (5.78%)
| 홍시 (1개, 110g) | 72kcal |
점심식사 : 542kcal (43.53%)
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 양파 (1개, 62g) | 21kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| [오뚜기] 하프 마요네즈 (10회분, 9g) | 34kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 65g) | 22kcal |
| 부추무침 (1인분, 42g) | 33kcal |
| 배추김치 (1인분, 49g) | 8kcal |
| 비름나물 (1소접시, 25g) | 12kcal |
| 연두부 (1모, 166g) | 68kcal |
| 호박씨 (1회분, 15g) | 82kcal |
저녁식사 : 189kcal (15.18%)
| 호박씨 (1회분, 8g) | 44kcal |
| 사과 바나나 (1회분, 54g) | 48kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 150ml) | 97kcal |
간식 : 442kcal (35.50%)
| 참외 (1개, 165g) | 51kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 50ml) | 32kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 45g) | 274kcal |
| 사과식초 (1큰술, 5g) | 1kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 흑미밥 (1공기, 10g) | 13kcal |
운동 : 388kcal
| 스텝퍼 (20분) | 100kcal |
| 스트레칭 (13분) | 39kcal |
| 장보기 (30분) | 90kcal |
| 200칼로리 불태우기 5일차 (18분) | 78kcal |
| 허벅지 안쪽 살 빼기 5일차 (11분) | 52kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 29kcal |
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