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  • 리카얌
  • 초보2016.05.12 23:0940 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 1003kcal, 운동 114kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1003/ 1102

114/ 183

성공
(30)

아침식사 : 411kcal (40.98%)
고추장멸치볶음 (1인분) 39kcal
누룽지탕 (1대접, 140g) 114kcal
잡곡밥 (1/2공기, 85g) 126kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 21kcal
야채샐러드 (1소접시, 23g) 23kcal

점심식사 : 303kcal (30.21%)

리코타치즈 지방13% (1조각, 30g) 52kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
사과 (1/2회분, 35g) 19kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 100ml) 65kcal

저녁식사 : 289kcal (28.81%)
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
사과 (1회분, 40g) 22kcal
마 (1회분, 30g) 40kcal

운동 : 114kcal
사이드런지 (3분) 18kcal
바트 키커 (3분) 18kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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