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  • 장길산
  • 지존2016.05.13 21:2322 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 1633kcal, 운동 629kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1633/ 2001

629/ 333

성공
(664)

아침식사 : 303kcal (18.55%)
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
총각김치 (1인분, 100g) 42kcal
[참선진 녹즙] 생칡즙 (1팩, 140ml) 35kcal
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 200g) 194kcal

점심식사 : 358kcal (21.92%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아보카도 (1회분, 50g) 95kcal
땅콩 (1회분, 30g) 170kcal

저녁식사 : 612kcal (37.48%)
[미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) 158kcal
[맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 30g) 75kcal
이마트슬라이스치즈 (3장, 54g) 165kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal

간식 : 360kcal (22.05%)
[오리온제과] 촉촉한초코칩 (3회분, 60g) 300kcal
방울토마토 (1개, 150g) 24kcal
잣 (30알) 36kcal

운동 : 629kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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