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  • yholic
  • 초보2015.03.25 19:50203 조회0 좋아요
Q.몸무게 증가ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 세끼 비율이랑 식단도 짜서 먹고 운동을 강도를 높여서하는데 무게가늘었어요ㅜㅜ
운동은 1.근력운동1,인터벌트레이닝
2.근력운동2,간단한유산소운동
트레이너가 짜준대로하는데 무게가 계속늘어요ㅜㅜ

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댓글 (7)

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초보
  • yholic
  • 03.25 21:04
  • 양배추찜 감사합니다!
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지존
  • 끝은없다
  • 03.25 21:04
  • 잘은 모르지만... 근력보다 유산소 운동을 더 많이 하셔야 될 것 같아요. 표준체중부터 근력운동을 늘려가고 과체중이면 유산소를 더 많이 하셔야...
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초보
  • yholic
  • 03.25 20:34
  • 오십이까지! 유산소운동을 3~40분정도해요 근육은 어떻게빼요?ㅜㅜ아직 학생인데 근육이 너무많아서요
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지존
  • 27청바지
  • 03.25 20:32
  • 신체치수 재보셨어요?근육이 늘어서인듯한데... 유산소운동을 늘려보세요
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지존
  • 도태
  • 03.25 20:14
  • yholic 어..글쎄요..저도잘..ㅠ
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초보
  • yholic
  • 03.25 19:57
  • 도태 제가 7개월동안 9키로정도를 빼서 75>65까지 뺐는데 더이상 안빠지고 강도를 높이면 무게가 계속늘어요ㅜㅜ 어떻게해야되죠?
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지존
  • 도태
  • 03.25 19:52
  • 근육이늘고잇는거아닐까요?
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