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  • 리카얌
  • 초보2016.05.15 22:0271 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 872kcal, 운동 284kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

872/ 1102

284/ 183

성공
(331)

아침식사 : 292kcal (33.49%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
소불고기 (1소접시, 70g) 61kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
계란찜 (1소접시, 25g) 35kcal
야채샐러드 (1소접시, 33g) 33kcal

점심식사 : 293kcal (33.60%)
야채샐러드 (1소접시, 53g) 53kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
카레가루 (1회분, 5g) 20kcal
양파 (1개, 40g) 14kcal
피망 붉은것 (1회분, 10g) 2kcal
피망 녹색 (1접시, 10g) 1kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 268kcal (30.73%)
양파 (1개,100g) 35kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
데친브로콜리 (1회분, 30g) 12kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal

간식 : 19kcal (2.18%)
수박 (1조각, 95g) 19kcal

운동 : 284kcal

실내싸이클칼로리소모 믿음이 살짝 부족해서 뜨는칼로리 딴반만♥표시할려구용

스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 225kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal

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