다이어트

써LI
입문2014.05.30 11:17434 조회1 좋아요

Q.잘하고있는건지 ㅠㅠ

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이제 다이어트 한지 3개월 조금 넘었네요
20대 초반에는 식단만 조절해도 빠지던 체중이
이제는 운동을 해도 잘 안빠지네요
다행이 어제 인바디 해보니 체중이7키로 감량인데
전부다 체지방으로 빠진거더군요
그런데 보름 전부터 정체기인지 몸무계가 유지만
됩니다
3개월에 7키로면 적당하게 빠진 건가요?
근육은 평균입니다ㅠ
정체기를 이겨낼려면 운동을 더 늘려야 할까요?

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댓글리스트

입문

뼈속까지운동인
05.30 14:15
일반인 평균 다이어트 기준보다 마음가짐이 상위에속하시네요 날도더워지고 살도좀빠지니 누구나오는 정체기 입니다 pt는 트레이너 옆에서 계속 도와주고 식단개선과 운동프로그램 변화 등으로 중심을잡아주는데.. 지금 음식개선과 운동프로그램 초기에 다이어트 하려했던 다짐 생각하고 밀고나가세요 지금도 잘하고계시지만 다이어트는 방심하는순간 다시 예전몸으로 돌아갑니다 목표체중에 완성하신거라면 유지하시고 아니시라면 계속하세요 날더울땐 물은필수지만 생오이가 좋습니다 수분+다이어트영양 둘다잡거든요 화이팅하세요
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