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  • 이가비
  • 초보2016.05.15 00:1630 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 1310kcal, 운동 46kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1310/ 1383

46/ 230

실패
(111)

아침식사 : 90kcal (6.87%)
사과 (1회분, 90g) 51kcal
당근 (1/4토막, 50g) 16kcal
[매일] 소이카페 (1/4회, 10ml) 5kcal
[오뚜기] 계피분 (1/4큰술, 3g) 0kcal
[CJ] 올리고당 (1/4큰술, 5g) 10kcal
[다논] 액티비아 플레인 (1/4회, 10g) 8kcal

점심식사 : 415kcal (31.68%)
현미밥 (1/4공기, 60g) 91kcal
검은콩 (1/4회분, 8g) 32kcal
율무 (1/4회분, 5g) 18kcal
계란 생것 (1.5회분, 75g) 118kcal
코코넛오일 (1/2티스푼, 5g) 41kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 160g) 94kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
콩나물무침 (1/4인분, 7g) 5kcal
마늘쫑장아찌 (1/2소접시, 15g) 12kcal

저녁식사 : 633kcal (48.32%)
오리고기 (1회분, 60g) 230kcal
양배추 (1/4접시, 10g) 2kcal
마늘 (1/4회분, 5g) 6kcal
부추 (1/4회분, 25g) 7kcal
청양고추 (1/2개, 4g) 2kcal
새송이버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
상추 (1/2회분, 40g) 7kcal
라이스페이퍼 (3장, 9g) 50kcal
무쌈(쌈무) (6장, 72g) 18kcal
[CJ] 알찬소세지 (1접시, 60g) 180kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 90g) 53kcal
월남쌈소스 (3인분, 0g) 66kcal

간식 : 172kcal (13.13%)
[산과들에] 아몬드 (3개, 3g) 18kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
[뚜레쥬르] 녹차카스테라 (1회분, 45g) 144kcal

운동 : 46kcal
설거지 (20분) 40kcal
스파이더맨 플랭크 (1분) 6kcal

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