- 묜지
- 입문2016.05.13 21:5444 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 993kcal, 운동 1149kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
993/ 1133
1149/ 188
성공
(1101)
점심식사 : 57kcal (5.74%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 496kcal (49.95%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
| 계란볶음 (1/2접시, 82g) | 158kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
간식 : 440kcal (44.31%)
| [해태] 포키녹차 (2회, 88g) | 440kcal |
운동 : 1,149kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 스피닝 (15분) | 210kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 덤벨 스텝업 (15분) | 90kcal |
| 집안일 (40분) | 160kcal |
| 설거지 (15분) | 34kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 마운틴클라이머 (15분) | 153kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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