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  • 김랭
  • 다신2016.05.14 00:02178 조회0 좋아요
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Q.이침을 안먹을 때!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 평일에는 정말 지각할것같은 상황이라도 뭐라도 꼭 ㄱ고박 꼬박 아침을 챙겨먹구다니는데요...!
그렇게 정신없이 평일 보내구... 주말이되면 낮까지 잠에 빠집니당..ㅋ..ㅋㅋ
먹는거 무지무지 좋아하는 저이지만 () 학생이다보니 정말정말..부족한게 잠이기에 ㅠㅠ ㅠ 주말에는 솔직히 자는게 저한테 중요합니다...! !! 잠을 몰아서 잔다는게 좀 말도안되긴하지만 ㅋㅋ그래두 평일에 못잤던 잠을 잔다는생각으로 한 11시~12시정도까지 쭉 잡니다..!

그래서 본론이 그.. 낮에 일어나다보니 주말에는 아침을 거르게 되는데용
그럴때 하루 목표 섭취 칼로리에서 못먹은 아침만큼을 어떻게 해야할까, 싶어서... ()

가령 하루에 1200kcal를 섭취하겠다! 러고 정했다면 잠자느라고 아침을 거르게 됐을 때, 점심 저녁 간식으로 원래 목표인 1200칼로리를 다 채우시는지, 아니면 원래 목표 칼로리인 1200에서 아침만큼을 줄여서 뭐... 900~1000칼로리 이렇게 섭취하시는지..!
다신회원분들은 어떻게 하시나용! ()

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  • 김랭
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다신
  • 김랭
  • 05.14 12:41
  • 그렇군요! :D 두분다 넘 감사드립니다! 참고해서 열심히 건강한 다욧할께요! :D
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정석
  • 46빼고만다
  • 05.14 00:48
  • 굳이 못드신 것에 대한 칼로리는 생각안하시는게 나을거같아요 대신 점심이나 저녁 간식을 먹을때 건강한 식단으로 양을 조절해서 드시면 성공하실거에요 ㅎㅎ
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입문
  • 벵에돔
  • 05.14 00:35
  • 수면상태로 신체활동량이 그만큼 줄었으니, 꼭 채우지 않아도 됩니다. 오히려 충분한 휴식으로 근육은 성장하던가, 체중이 빠지기도 합니다. 가끔 더 찔때도 있지만, 평일 일상 생활로 돌아가면 다시 돌아오니, 쉬는날은 조금만 먹는게 좋아요^^
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