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  • 제이님
  • 정석2016.05.14 09:09171 조회0 좋아요
아침:상쾌하게♡

오늘은 제시간에 자고 제시간에 일어났네요
일어나자마자 사과와 요거트를^ ^
분명 새벽에 배가고팠는데 ..
물한잔과 사과만 먹어도 배부른 현상이 ...
몸이 적응하고 변화가 생기니 '잘하고있구나
더 열심히 해야지!' 맘도 다지게 되는
기분 좋은 아침입니다^ ^

주말도 화이팅입니다!!!

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정석
  • 제이님
  • 05.14 14:54
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 왕가언니
  • 05.14 14:47
  • 배배씨 감사합니다.
    정말 정신적으로 힘 많이 돼요
    정말정말 고마워요❤
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정석
  • 제이님
  • 05.14 14:06
  • 왕가언니서서 일해서 아팠던게 다이어트하면서 많이 걸으신게 합쳐져서 더그런가봐요
    별일없었음 좋겠어요 진짜 ㅠㅠ이긍
    샤워하고 밥먹고 후식도 먹고왔어요
    왜케 꼬르륵 거리는지 ㅎㅎ
    후딱먹고 티비보고 있어요
    맛난거 드셨어요??
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다신
  • 왕가언니
  • 05.14 12:59
  • 배배씨자꾸 먹고 3시간씩 걷고 그래서 일까요..
    예전에 서 있는일 오래해서 원래부터
    붓기나 통증은 조금씩 있어 왔는데 갑자기 며칠내 그래서 놀랬어요 병원갔다가 어떤지 꼭 말씀 드릴게요^^
    아 이제또 저희는 점심 뭐 먹을지 고민해야 하는
    부분인가요~~~~^^ㅎㅎ
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정석
  • 제이님
  • 05.14 12:28
  • 왕가언니 아구 그러면 안되는데..
    너무 무리했나부다
    저도 살이 급쪄서 무릎에 무리안가고 뛰는동작은 안하거든요 제자리걷기만하고
    좀빼고 할려고 그래도 가끔 아프던데..
    한쪽에 힘을 더 많이 줬나보네요
    무리하지마세요 큰일나요 식이만하시면서
    지켜보고 꼭 병원가보세요!!
    진심으로 별문제 없길바래요
    그냥 무리해서 놀란정도로 넘어가길..
    에구 ㅠㅠ
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다신
  • 왕가언니
  • 05.14 12:21
  • 배배씨 전 요며칠 잘 먹긴 했지만
    그거보다도 무릎?정강이뼈를 중심으로
    다리가 땡땡 부어 디디기 조차 아픔이 와요 한번씩 조금 오래걸어도 그렇고 가만히 있다가도 그래서 서있거나 스쿼트나 하기가 힘드네요
    한쪽이 유독 심하구뇨
    화.수요일쯤 병원을 가봐야 할거같아요
    별 문제 없기를😭
    ㅎㅎㅎ오늘조 휴식이라 다신보면서 여유있게
    계시는군요!!
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정석
  • 제이님
  • 05.14 12:12
  • 왕가언니 보통3일에 하루정도씩 쉬었는데
    어제 피자먹고 어쩔수 없이하고
    오늘은 기분좋아서 했는데 ㅋㅋ무리네요
    30분하고 스트레칭하면서 다신보고있네요
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다신
  • 왕가언니
  • 05.14 12:09
  • 배배씨 운동은 일주일에1ㅡ2회는 휴식해 줘야 한다고 해요 운동만큼 중요한게 몸의 휴식이라는!!!
    하루정돈 간단한 스트레칭만 하세요
    그러다 몸 상하실까 걱정 됩니다😭

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정석
  • 제이님
  • 05.14 11:51
  • 왕가언니 기다리다 눈빠질뻔했어요 ㅎㅎㅎ
    돌아오는게 빠르다니까..더그런가봐요
    그래도 기왕먹은거 레드썬!!
    운동하고 다시지키면 금방 돌아온데요^ ^
    다시 힘내봐요!!너무 적게드시진 마시고
    적당히 페이스 유지하셔용♡
    기분은 좋았는데 몸이 힘든가봐요 7일연속
    운동할려니 오늘은 힘드네요
    쉬엄쉬엄하고 있어요^ ^
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다신
  • 왕가언니
  • 05.14 11:32
  • 짜고 양많이 먹었더니 처음으로 엄청난 허기짐과
    식욕을 느꼈어요
    몸이 나름 지켜먹던 식단에 적응했나 싶더니
    다시먹는 음식에 반응이 더 빠르다는 ㅋㅋㅋㅋ
    반성의 의미로 오늘은 과일과 칼로리낮은 일반식단을
    먹어볼까 합니다😂
    기분좋은아침 주말 잘 보내세요
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