- 달콤마이쩡
- 정석2016.05.14 23:5226 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 1393kcal, 운동 646kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1393/ 1496
646/ 249
성공
(500)
아침식사 : 444kcal (31.87%)
| 꽁치찌개 (1/4인분) | 125kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 343kcal (24.62%)
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 295kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
저녁식사 : 408kcal (29.29%)
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 쑥갓 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 미나리 (1/2소접시, 35g) | 7kcal |
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 335kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
간식 : 198kcal (14.21%)
| 영양떡 (1개, 100g) | 198kcal |
운동 : 646kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 19kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
| 빠르게걷기 (110분) | 418kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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