중3 여학생입니다!
키는 164에 몸무게는 66..
제가 예전부터 원했던 몸무게가 48입니다.
무리라는걸 진짜 잘알지만 제가 볼땐 48이 너무 예뻐보이는 몸무게더라구요 ㅠㅜ
그래서 총 18kg을 감량할려고합니다.
48이 너무 무리인거같아 49까지도 어떨까 생각중이에요.
몸무게가 50kg대에 있고 싶지가 않더라구요..

본격적으로 궁금한게 식단이랑 운동법인데요 ㅠㅜ

종아리알이 심한건 아니지만 있긴있어요. 종아리알을 뺄려면 강하나 다리 스트레칭이 좋다고해서 오늘 해봤는데 유연하지가 않아서 다리를 피고선 손을펴서 내려가기가 쉽지않더라구요.
이대로 괜찮은가 궁금하구요.
또 운동을 다신트레이너에서 전신 5개, 하체5개, 복부5개, 상의 5개, 맞춤트레이닝에선 몇가지 괜찮은거 하고있습니다. 그리고 합기도도 하고있어요 ㅠㅜ 다이어트용으로 다닌게 아니고 꿈이 경찰이라 다니는건데 어느새 다이어트용으로도 다니게됬네요 ㅠㅜ 이대로 괜찮을까요? 전신을 다 빼고 11자복근을 만들고싶은데 어떻게해야할까요 ㅠㅜ

그리구 식단이 아침 저녁을 선식을하고 점심에 학교에서 나오는 밥을 먹으려고 하는데 괜찮겠죠?
선식제품은 「엄마가 만든 선식」 에서 판매하는 「여성 뉴 프리미엄」 제품일꺼예요 ㅠㅜ 기억은 안나지만 다이어트용으로 나온 선식인걸로 기억해요

이정도면 가능할깡 정말 단기간으로 18kg을 감량해야되요 ㅠㅜ
짧게 1달인데 1달은 무리인거같아 2달에서 3달로 잡아봅니다. 그치만 최대한 1달이요 ㅠㅜ