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  • 꿈의65
  • 초보2016.05.15 19:1443 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 1795kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1795/ 2373

600/ 395

성공
(783)

아침식사 : 516kcal (28.75%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
사과 아오리 (1개,300g) 132kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal

점심식사 : 348kcal (19.39%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (2회, 50g) 180kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (10회, 20g) 100kcal

저녁식사 : 624kcal (34.76%)
돼지목살 (1회분, 200g) 528kcal
오이 (2개, 420g) 37kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal

간식 : 307kcal (17.10%)
사과 아오리 (1개,300g) 132kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
아몬드 (10개, 20g) 140kcal

운동 : 600kcal
덤벨 스쿼트 (30분) 180kcal
사이클 (60분) 420kcal

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