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  • 줍앙
  • 입문2016.05.15 19:02841 조회2 좋아요
후추드레싱을 곁들인 상큼한 저칼로리 오징어 샐러드~~!

오징어가 닭가슴살보다 더 고단백식품이라는 소릴 듣고 샐러드를 만들어봤어요~~!

※만드는법※

1.(후추드레싱 만들기)

통후추간것 1T 바질가루 1T 식초 1T 소금 1t 올리고당 2t

2.생시금치랑 부추를 먹기좋은 크기로 썬후 파프리카, 오이 올리브, 데친 오징어를 썰어준다.

3.시금치랑 부추를 먼저 드레싱에 버무린 후 그릇에 깐다.

4.나머지 재료를 드레싱에 버무린 후 그 위에 올린다.

원래 토마토도 넣으면 좋은데 집에 없어서 저렇게만 넣어서 먹었어요! 매번 먹는 발사믹 드레싱이 질리졌다면 후추드레싱을 곁들어 드셔보세요! 저렇게 푸짐하게 나왔는데도 300칼로리가 안넘었네요! 저녁식단으로 안성맞춤인것 같아요! 다들 맛있게 먹으면서 다이어트 합시다♡♡

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입문
  • Fjfhwin
  • 05.18 02:24
  • 맛잇어보여요
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초보
  • boktae14
  • 05.17 21:15
  • ^.T 넘나 맛있어보이는것...
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정석
  • 룰루랄라눈누랄라
  • 05.15 19:49
  • 오예!!! 좋으네요~
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초보
  • DT1030
  • 05.15 19:48
  • 후추에는 나쁜지방이 쌓이는걸 억제하는 성분이있대요! 후추드레싱 잘 만들어 드셨네요!
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정석
  • 슬이♥
  • 05.15 19:39
  • 칼로리 너~무 착하네요^^
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