현재 키 162cm에 60~61kg정도 나가는데.. 요 근래 한 4,5달 사이에 5~6kg 정도 살이 갑자기 확 오르는 바람에 살을 빼야겠다 생각했는데 이왕 빼는거 10kg정도 감량해보자! 해서 다이어트를 결심하게 되었습니다ㅠㅠ!! 이번에 다이어트 시도 하는 것이 처음이라.. 이것 저것 살펴보고 있는데 잘 모르겠어서요ㅠㅠ 평소 운동량도 터무니 없이 작지만 식단 조절도 잘 되지 않고 있어서 운동량은 늘리기로 하였고 식단 조절에 대해 여쭤보려 합니다!
대학교 통학생이라 매일 4시간 정도 통학을 하는 지라 몸이 너무 고되기도 하고 위가 약해서 식사를 거르는 것은 좀 힘들 것 같더라구요.. 그래서 아침에는------바나나 갈아 마시고 컵과일, 점심에는 좀 든든히 먹고 저녁에는 닭가슴살or고구마 1개 정도 섭취하려 합니다.. 밤에 너무 배고프면 저지방 우유 한 컵 정도 마시려구 하구요ㅠㅠ 이게 성공할 수 있는 식단인지 모르겠어서... 조언 부탁드립니다!! 참고로.. 제가 방울토마토나 양배추 이런 걸 못 먹어요..ㅠㅠ