- 두딸맘ㅠ
- 정석2015.03.29 21:04111 조회0 좋아요
Q.식단을 어떻게해야할까요
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키 160.현재몸무게 59 인 애둘딸린맘입니다. 하루한끼혹은 두끼 그것두 소식하며 지금 3주에 접어들어요. 첫시작할땐 62 로시작해서 3키로는 일주일만에 빠졌구요. 그다음부터 거의 변화가 없습니다.운동은 실내자전거 일주일에 세번 40분정도씩 타구요 스쿼트. 런지등 약간의 근력운동을 하고있습니다. 근육량이 적어서 더 안빠지는것같은데 식단을 어떻게 짜야할까요? 직장맘이라 운동은 집에서 하는 운동 1시간내외로 가능합니다
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