- 몽글고구마
- 정석2016.05.16 18:5726 조회0 좋아요
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05월 16일 (음식 1002kcal, 운동 320kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1002/ 931
320/ 155
성공
(95)
아침식사 : 249kcal (24.85%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 260kcal (25.95%)
| 오렌지 (1개,315g) | 90kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
저녁식사 : 493kcal (49.20%)
| 쇠고기미역국 (3/4인분, 559g) | 222kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 송이버섯구이 (1인분) | 80kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
운동 : 320kcal
| 체조 (30분) | 120kcal |
| 런지(세트) (75회) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
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