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  • 엘리쏭
  • 입문2016.05.16 23:3745 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1286kcal, 운동 413kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1286/ 1331

413/ 221

성공
(237)

아침식사 : 288kcal (22.40%)
[오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) 173kcal
[롯데] 검은콩 검은깨 칼슘두유 (1회분, 190g) 115kcal

점심식사 : 770kcal (59.88%)
볶음밥 (1인분, 410g) 650kcal
탕수육 (1회분, 30g) 59kcal
탕수육소스 (1인분, 10g) 17kcal
계란국 (1대접, 30g) 44kcal

저녁식사 : 158kcal (12.29%)
상추 (1회분, 100g) 18kcal
[사조] 안심치킨너겟 (1회분, 70g) 140kcal

간식 : 70kcal (5.44%)
[한국야쿠르트] 세븐 엘더플라워 (1회, 135ml) 70kcal

운동 : 413kcal
줄넘기(세트) (200회) 16kcal
플랭크 (1분) 15kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
펌프잇업/펌핏업 (20분) 132kcal

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