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  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.05.16 22:0422 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1097kcal, 운동 494kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1097/ 1386

494/ 231

성공
(553)

아침식사 : 278kcal (25.34%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
아카시아꿀 (1회분, 10g) 29kcal
발사믹식초 (1회분, 20g) 4kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal
양상추 (1소접시, 120g) 13kcal

점심식사 : 312kcal (28.44%)
닭곰탕 (1인분) 312kcal

저녁식사 : 225kcal (20.51%)
단백질보충제 (1회분, 60g) 225kcal

간식 : 282kcal (25.71%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal

운동 : 494kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
스트레칭 (25분) 100kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
레그프레스 (7분) 49kcal
랫풀다운머신 (5분) 39kcal
시티드로우 머신 (3분) 22kcal

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