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  • 그림자섬
  • 입문2016.05.17 08:4921 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 1733kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1733/ 1780

286/ 296

성공
(37)

아침식사 : 93kcal (5.37%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 625kcal (36.06%)
두부된장찌개 (1인분,0g) 104kcal
돼지갈비 (1회분,100g) 208kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal

저녁식사 : 607kcal (35.03%)
쌀국수면 (1회분,100g) 370kcal
탕수육 (1/2회분, 50g) 98kcal
탕수육소스 (1/2인분, 40g) 69kcal
냉면육수 (1인분,442g) 70kcal

간식 : 408kcal (23.54%)
녹즙(돌미나리,민들레) (1회분, 120g) 50kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[카스]캔맥주 (1캔,355ml) 155kcal
[동아제과] 소라형 과자 (1회분,30g) 133kcal

운동 : 286kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal

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