- 실잉
- 다신2016.05.16 22:1550 조회0 좋아요
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05월 16일 (음식 378kcal, 운동 906kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
378/ 800
906/ 848
성공
(480)
아침식사 : 178kcal (47.09%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
점심식사 : 141kcal (37.30%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 발사믹드레싱 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
| [빙그레] 바이오플레사과 (1회분, 85g) | 85kcal |
저녁식사 : 59kcal (15.61%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
운동 : 906kcal
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 싯업 (6분) | 36kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 빠르게걷기 (150분) | 570kcal |
| 닐링 스쿼트 (7분) | 42kcal |
| 지니 싯 (5분) | 40kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
| 사이드 투 사이드 니 리프트 (3분) | 18kcal |
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