제가 아침 쉐이크

점심 밥 반공기 및 채식주의식단(회사에서 해먹어요)

저녁 쉐이크

이렇게 먹는데요

오늘 이렇게 먹었는데요 ㅠ 점심은 굶었어요 ㅠㅜ회사분들 라면드셔서ㅠㅠㅠ전 쉐이크 먹은지 얼마안되서 괜찮다고 하고

저녁에 쉐이크먹고 미즈라토스트? 그거 두장먹었어요
왠 딱딱하고 손바닥보다 작은 딱딱한빵쪼가리인데요 친구가줬어용

그런데 먹다보니 이대로면 힘들겠다는게 벌써 느껴져요
아침마다 식욕억제제 먹으려고 하고요. 근데 오늘 먹었는데 왜 배가고픈지...?

종합해서 이대로 먹으면 너무 힘들거같아요 ㅠ벌써 몸에힘이 적어요ㅠㅠㅠ핸드폰 무게가 느껴집니다

식단들보면 쉐이크먹고 바나나반쪼가리 딸기 사과한개
이런식으로 아침점심저녁에 추가하잖아요 저도 그러고 싶은데 무엇을 어떻게 얼마나 먹어야하는지 감이안잡혀요 ㅠ 이부분 도와주세요 ㅠ그냥 과일1개 암거나 먹기 이런건 안될거같아서요