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  • 마카롱스위트
  • 초보2016.05.16 18:51168 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단에 뭘 먹어야할지 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 아침 쉐이크

점심 밥 반공기 및 채식주의식단(회사에서 해먹어요)

저녁 쉐이크

이렇게 먹는데요

오늘 이렇게 먹었는데요 ㅠ 점심은 굶었어요 ㅠㅜ회사분들 라면드셔서ㅠㅠㅠ전 쉐이크 먹은지 얼마안되서 괜찮다고 하고

저녁에 쉐이크먹고 미즈라토스트? 그거 두장먹었어요
왠 딱딱하고 손바닥보다 작은 딱딱한빵쪼가리인데요 친구가줬어용

그런데 먹다보니 이대로면 힘들겠다는게 벌써 느껴져요
아침마다 식욕억제제 먹으려고 하고요. 근데 오늘 먹었는데 왜 배가고픈지...?

종합해서 이대로 먹으면 너무 힘들거같아요 ㅠ벌써 몸에힘이 적어요ㅠㅠㅠ핸드폰 무게가 느껴집니다

식단들보면 쉐이크먹고 바나나반쪼가리 딸기 사과한개
이런식으로 아침점심저녁에 추가하잖아요 저도 그러고 싶은데 무엇을 어떻게 얼마나 먹어야하는지 감이안잡혀요 ㅠ 이부분 도와주세요 ㅠ그냥 과일1개 암거나 먹기 이런건 안될거같아서요

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초보
  • Flowan
  • 05.16 23:13
  • 음 아침에 쉐이크먹으면서 씹는거 하나더드세요
    바나나나 계란이나
    처음부터 너무 확줄일려해서그런거아닐까요
    전 라면진짜 자주먹어서 거의 하루에 한번 두번 먹다가
    라면끊기부터했어요 그리고나서 밥을 현미밥으로 바꾸고
    꼭꼭씹어먹기하고
    그렇게 2.3주되니까 외식해도 양이 줄어서 밥 반공기만 먹어도 배불러서 안들어가더라구요 ㅎㅎ
    ㅜㅜ 힘내세요 !
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