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  • 날나❤️
  • 입문2016.05.17 06:56112 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 2237kcal, 운동 705kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2237/ 2278

705/ 379

성공
(367)

아침식사 : 420kcal (18.78%)

쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
두부톳무침 (1소접시, 75g) 55kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal

점심식사 : 622kcal (27.81%)

쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
치킨까스 (1인분, 100g) 296kcal
[풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회,26g) 75kcal
치커리 (1접시,70g) 16kcal
떡볶이 (1인분, 50g) 76kcal

저녁식사 : 985kcal (44.03%)

리조또 (1인분, 130g) 188kcal
빠네 파스타 (1인분, 200g) 386kcal
고르곤졸라피자 (1조각, 0g) 350kcal
오이피클 (1종지,20g) 20kcal
코카콜라 (1캔, 90ml) 41kcal

간식 : 210kcal (9.39%)
[스타벅스] 아이스그린티라떼 (1톨, 355ml) 210kcal

운동 : 705kcal

보통 걷기 (140분) 364kcal
런닝머신 달리기 (20분) 121kcal
플랭크 (10분) 60kcal
크런치 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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