view-top

  • 체지방17
  • 정석2016.05.17 18:0454 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1380kcal, 운동 1731kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1380/ 2264

1731/ 377

성공
(2239)

아침식사 : 301kcal (21.81%)
찰시루떡 (2개, 40g) 100kcal
위트빅스 바이츠와일드 (1회분, 45g) 140kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) 55kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal

점심식사 : 489kcal (35.43%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
찰시루떡 (1개, 20g) 50kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
완두콩 삶은것 (1회, 50g) 57kcal
파워닭 아몬드 (1회분, 100g) 137kcal
포도즙 (1팩, 100ml) 44kcal
콜라비 (1회분, 70g) 18kcal

저녁식사 : 295kcal (21.38%)
파워닭 아몬드 (1회분, 100g) 137kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
두부톳무침 (1소접시, 60g) 44kcal
미나리무침 (1소접시, 50g) 16kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal

간식 : 295kcal (21.38%)
단백질보충제 (1회분, 60g) 213kcal
캐슈넛 (1작은컵, 5g) 28kcal
땅콩 (1회분, 5g) 28kcal
마카다미아 (1/4인분) 22kcal
크랜베리 (1회분, 10g) 4kcal

운동 : 1,731kcal
데드리프트 (15분) 120kcal
시티드로우 머신 (15분) 114kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
덤벨 사이드 밴드 (5분) 30kcal
런닝머신 달리기 (60분) 667kcal
등산 하이킹 (80분) 720kcal

프사/닉네임 영역

  • 체지방17
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동