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  • 박팝콘
  • 정석2016.05.17 21:2920 조회0 좋아요
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05월 17일 (음식 1449kcal, 운동 260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1449/ 1751

260/ 291

성공
(271)

아침식사 : 164kcal (11.32%)

사과 (2.0회분, 200g) 114kcal
딸기 (10.0개, 200g) 50kcal

점심식사 : 635kcal (43.82%)

고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal
계란 흰자 (3.0개, 96g) 51kcal
훈제치킨 (1조각, 100g) 230kcal
대구찜 (1/2토막, 74g) 52kcal
구은마늘 (1/2회분, 50g) 63kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal

저녁식사 : 520kcal (35.89%)

[풀무원] 뮤즐리 키즈 코코아 (1회, 30g) 115kcal
[매일] 소이카페 (1회, 100ml) 50kcal
군고구마 (1.5개, 226g) 296kcal
병아리콩 (1회분, 50g) 59kcal

간식 : 130kcal (8.97%)

단백질 11시

단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 130kcal

운동 : 260kcal

산책 걷기 (60분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal

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