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  • inyo1127
  • 초보2016.05.17 22:2937 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1205kcal, 운동 631kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1205/ 1234

631/ 205

성공
(455)

아침식사 : 282kcal (23.40%)
사과 (1/2회분, 120g) 68kcal
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) 116kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
샐러리 (1회, 30g) 3kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 474kcal (39.34%)
감자전 (1/4소접시, 30g) 15kcal
메밀국수 (1인분, 450g) 459kcal

저녁식사 : 306kcal (25.39%)
[CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 30g) 135kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
사과 (1/2회분, 125g) 71kcal
꽁치구이 (1/4토막, 10g) 25kcal

간식 : 143kcal (11.87%)
볶은땅콩 (1인분, 20g) 113kcal
망고젤리 (1개, 30g) 30kcal

운동 : 631kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
레그레이즈 (7분) 56kcal
조깅 달리기 (5분) 35kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal

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