- Jung_e
- 초보2016.05.17 23:15135 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1093kcal, 운동 549kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1093/ 1419
549/ 236
성공
(639)
점심식사 : 450kcal (41.17%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 김자반 (1소접시,15g) | 67kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
저녁식사 : 478kcal (43.73%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| [파운틴] 발사믹드레싱 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 찐고구마 (1개, 253.9g) | 192kcal |
| 오렌지 (1개,315g) | 90kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
간식 : 165kcal (15.10%)
| [청정원] 고구마츄 (1봉,60g) | 165kcal |
운동 : 549kcal
플랭크 :40.83초
크런치 : 60회
캐시 : 20회
러닝머신 407칼로리
자전거타기 :12분
| 런닝머신 걷기 (60분) | 407kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 자전거 타기 (12분) | 96kcal |
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