한달반동안 식단하면서 5~7키로빼고 근력후유산소로 유지겸다이어트 하는중이에요 이제 2달다되어가는데
식단하기힘들어서 먹으면서 운동하려고요. 더 빠졋으면좋겟지만 더이상찌고싶지않네요ㅠ
아침엔 고구마와계란으로 300정도 먹고 점심엔 700~ 많으면 1000정도..? 밥은 소량으론안먹어요 일하느라 배가너무고파서 ㅜ 식판도아니고 큰 접시라 나누기도뭐하고 그래서밥은 그냥그대로먹어요 그게한공기이던두공기이던.. 저녁은 고구마나계란잇으면먹고 없으면 안먹고 저번주부턴 밥먹고잇고요 몸무게에 큰 차이는없으나 오르락내리락하네요 운동하고나서랑 하기전에는 하루칼로리는 1300~ 많을땐 17 800~ 이렇게먹어요 다이어트안할때라면 적당한거같은데 그래도 이렇게먹으면서 운동꾸준히하면 큰 변화는없겠죠?
국은 건더기만먹고 반찬은소량으로 먹고 밥은줄이려고노력중입니다 ㅎ..ㅎ