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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.05.17 23:1730 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 985kcal, 운동 291kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

985/ 1571

291/ 261

성공
(616)

아침식사 : 217kcal (22.03%)

아침 8:10

돼지등심 구운것 (1토막, 55g) 138kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 44kcal

점심식사 : 477kcal (48.43%)

12:10

쌀밥 (1/2인분, 125g) 186kcal
참나물무침 (1소접시, 72g) 26kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
계란채소말이 (1소접시, 89g) 127kcal
김자반 (1소접시, 15g) 67kcal
어묵김치찌개 (1/2인분, 0g) 66kcal

저녁식사 : 287kcal (29.14%)

18:15

병아리콩 (1/2회분, 50g) 59kcal
새송이버섯 (1회분, 80g) 19kcal
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 80g) 102kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
아삭이고추 (1/2회분, 50g) 9kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal

간식 : 4kcal (0.41%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal

운동 : 291kcal

오늘은 휴식일많은 날~

하체+복근 (29분) 171kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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