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  • 행복맹
  • 입문2016.05.19 17:5989 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1259kcal, 운동 114kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1259/ 1542

114/ 257

성공
(141)

아침식사 : 166kcal (13.19%)
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) 98kcal

점심식사 : 632kcal (50.20%)
보쌈 (1/4인분, 50g) 150kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
김무침 (1소접시, 4g) 15kcal
보쌈김치 (1소접시, 74g) 49kcal
건새우미역국 (1/2대접, 14g) 50kcal
양배추샐러드 (1인분,50g) 70kcal
샐러드드레싱 (1인분,0g) 89kcal

저녁식사 : 422kcal (33.52%)
[미스터피자] 쉬림프골드R (1/4회분, 47g) 118kcal
라자니아 (1/4인분, 62g) 139kcal
스파게티 (1/4인분, 100g) 162kcal
블랙원두커피 (1잔,100ml) 3kcal

간식 : 39kcal (3.10%)
밤식빵 (1/4조각, 8g) 22kcal
블랙커피 (3잔, 330ml) 9kcal
우엉차 (2회분, 200g) 8kcal

운동 : 114kcal
산책 걷기 (30분) 114kcal

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